20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美

课程介绍: 饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,专业又科学,用营养学为你解决饮食减

20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美 第1张

张淋琳,国家一级营养师,国家高级健康管理师,各大卫视节目特约养生健康嘉宾,国家高级美容师/中医美容师,中国营养学会会员

课程介绍:

饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,专业又科学,用营养学为你解决饮食减肥的顾虑,帮你破除饮食减肥的误区!

课程目录:

第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3
第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3
第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3
第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3
第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3
第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3
第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3
第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3
第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3
第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3
第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3
第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3
第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3
第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3
第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3
第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3
第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3
第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3
第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病.mp3
第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3



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